5个锻炼下胸肌的动作，把你的胸肌下缘练起来

今天推荐5个胸肌下部的锻炼动作，每周训练3次，每个动作做4组，每组15-20次，组间休息一分钟！

动作1

史密斯下斜卧推

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动作2

下斜哑铃飞鸟

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动作3

下斜杠铃片上推

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动作4

高位绳索夹胸

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动作5

胸肌双杠臂屈伸

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今天分享的内容就到这里，更多精彩内容欢迎关注MR体育生。最后祝大家都拥有强壮的体魄！今天，你健身了吗？