腹肌的不同位置该如何虐？6张图解告诉你-小蓝短视频

腹肌的不同位置该如何虐？6张图解告诉你

12个月前发布

3650

腹肌训练动作

哪些动作练什么部位，下面这些图谱很清楚了，一共6张图，18个动作，可以作为参考，每个动作3-4组，每组15-20次，或12-15次，根据自己能力选择。

上腹肌

图片[1]-腹肌的不同位置该如何虐？6张图解告诉你-小蓝短视频

整块腹肌上半部

图片[2]-腹肌的不同位置该如何虐？6张图解告诉你-小蓝短视频

中间腹肌

图片[3]-腹肌的不同位置该如何虐？6张图解告诉你-小蓝短视频

腹肌下侧部

图片[4]-腹肌的不同位置该如何虐？6张图解告诉你-小蓝短视频

腹肌上侧部

图片[5]-腹肌的不同位置该如何虐？6张图解告诉你-小蓝短视频

下腹肌

图片[6]-腹肌的不同位置该如何虐？6张图解告诉你-小蓝短视频

图文

今天分享的内容就到这里，更多精彩内容欢迎关注MR体育生，最后祝大家都拥有强壮的体魄！今天，你健身了吗？

© 版权声明

文章版权归作者所有，未经允许请勿转载。

THE END

健身塑形
# 腹肌 # 告诉你 # 该如何

喜欢就支持一下吧

相关推荐