40岁之后健身的好处——与病毒厮杀的四天五夜，肌肉夺回身体掌控权

—肉体和灵魂有点分离的感觉。但我决定去山上走走，吸收一下大自然的能量。在凤凰山根底下，我从大家打泉水的小路向上走，灵魂还是没有完全恢复能量，但是肌肉接管了身体。没走多久就大汗淋漓。但是有路我便走，有台阶我便上，一步步往前往上走，没有吃力感。中途几乎没有停，体力完全靠得住。我知道，这便是健身对我身体最大的帮助之一。尽管病痛之后依然虚弱，但肌肉像外骨骼一样支撑着我前进。40岁之后健身的好处简单总结一下健身的好处吧，1.身体更灵活，出现减龄迹象；2.肌肉量得以保持和提升，耐力和力量都有所增强；3.免疫力和抵抗力更胜从前，一般病毒不得入侵；4.皮肤更好，弹性不断恢复；5.更关注内心，举重若轻的沉稳感随之增强；6.作息规律，更注重健康饮食，追求生活质量；7.身材不断变好，自我认同度越发强烈。关注峻书，40+开始健身的公众号创作者，喜爱摄影和探索新事物、新观念，加工整理出新价值，与你分享。