训练动作共19篇
春晚188CM的最帅新郎?宋威龙帅得人眼前一亮!-小蓝短视频

春晚188CM的最帅新郎?宋威龙帅得人眼前一亮!

2026年央视春晚的舞台上,各路明星争奇斗艳,但要说最让人眼前一亮的,必须是宋威龙!这位小哥一身红衣亮相,直接帅到全网沸腾,网友们纷纷刷屏:“中式帅哥天花板非他莫属”“这颜值简直是春晚...
wx_BOYS_7795的头像-小蓝短视频飞行员BOYS10天前
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2名基友在彩虹青旅同床睡觉,凌晨4点被老板下令轰走!-小蓝短视频

2名基友在彩虹青旅同床睡觉,凌晨4点被老板下令轰走!

青旅/示意图各地的彩虹青旅越开越多,但管理也越来越严。1月12日,有基友在网上爆料说,他于1月11日晚上入住长沙某彩虹青旅的多人间。当晚,房间的人数似乎已经满了,到深夜时分,有2个住客互相...
wx__4359的头像-小蓝短视频下大垅1个月前
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北大奥数金牌教练宁乐熙私生活混乱?传言3天做168次0,火出圈就被封号了!-小蓝短视频

北大奥数金牌教练宁乐熙私生活混乱?传言3天做168次0,火出圈就被封号了!

原创丨上海彩虹奶爸微信丨love2dads—宁乐熙的微博打不开了。” 最近几天,这个消息在圈内悄悄传开。拥有19.8万粉丝的博主主页,鲜红的 “违反社区公约” 提示格外醒目,而他的公众号更直接被标...
wx__2259的头像-小蓝短视频同志家庭1个月前
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6个胸部训练动作,全面刺激肌群,帮你打造3D胸!-小蓝短视频

6个胸部训练动作,全面刺激肌群,帮你打造3D胸!

男人拥有饱满的胸肌,不但可以协调上半身的力量,保护必要的身体部分,而且能够塑造完美的身形,展现强壮的男性魅力!毫无疑问,立体的胸肌,是每个男人梦寐以求的东西!今天,小编就给为大家介...
wx__5191的头像-小蓝短视频潮男朝北3个月前
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闪购骑手制服抵挡不住大胸肌,行走的潮流单品-小蓝短视频

闪购骑手制服抵挡不住大胸肌,行走的潮流单品

点击“蓝字”发现更多精彩分享    这两天刷到淘宝闪购骑手新制服直接眼前一亮🔥这哪里是工装根本是行走的潮流单品吧!!瞧这橙黑撞色设计配上赛车服廓形🏎️肩部挺括线条瞬间塑造出倒...
wx_GV的头像-小蓝短视频GV小蓝4个月前
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穿衬衫的男生可以剪这3种发型,你喜欢哪一款?-小蓝短视频

穿衬衫的男生可以剪这3种发型,你喜欢哪一款?

衬衫作为兼具正式感与日常感的经典单品,其搭配的发型需在风格协调度与整体气质呈现上形成呼应。以下为穿衬衫的男生推荐3款适配性强、风格各异的发型,供参考选择。第1款:圆寸发型发型以整体短...
wx__4447的头像-小蓝短视频潮男朝北4个月前
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3个胸部训练动作,打造饱满大胸肌!-小蓝短视频

3个胸部训练动作,打造饱满大胸肌!

男人拥有饱满而坚实的胸肌,彰显着力量与阳刚之气!当自己身着修身衣物时,大胸肌能够撑起衣物,展现出健硕的身材轮廓,给人以强烈的视觉冲击。这种对身材令人着迷且帅气,足以吸引着众人羡慕的...
wx__1556的头像-小蓝短视频潮男朝北4个月前
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192cm哈尔滨帅裁判员肌肉照被扒出,看了吗?!-小蓝短视频

192cm哈尔滨帅裁判员肌肉照被扒出,看了吗?!

今天黑皮要给大家介绍这位篮球裁判员小哥哥,冲进哈尔滨0℃的晨雾,只为撞见这枚被水雾私藏的青铜身体⚡️192cm+95kg,数字冷到结冰,肉身却滚烫到冒烟——水珠刚贴上背沟就秒变蒸汽,像给每块...
wx__4870的头像-小蓝短视频腹肌黑皮4个月前
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男生的背,都练的怎么样了?简直太帅了-小蓝短视频

男生的背,都练的怎么样了?简直太帅了

如果说腹肌和胸肌,是衡量男生身材的直接标准,那后背和大腿则是训练水平的高级指标。(文末附上一套背部训练的动作)想拥有宽厚...
MR体育生的头像-小蓝短视频MR体育生11个月前
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6个胸部训练动作,雕刻胸型轮廓,打造“撑爆”衬衫的胸肌!-小蓝短视频

6个胸部训练动作,雕刻胸型轮廓,打造“撑爆”衬衫的胸肌!

胸部肌肉的训练对于塑造整体男性魅力和良好身材比例起着关键作用。发达的胸肌不仅能让男士们在视觉上更具吸引力,还能提升力量感...