动作-小蓝短视频-第3页

圈内名媛们都是怎么练出蜜桃臀的呢-小蓝短视频

圈内名媛们都是怎么练出蜜桃臀的呢

喜欢看圈内名媛的蜜桃臀不如拥有翘臀让别人羡慕！想到翘臀，你是不是本能的就想到深蹲，深蹲确实是很不错的练习臀腿的动作，但是...

野生帅哥2年前

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4个胸部训练动作，打造“撑破”衬衫的3D胸肌！-小蓝短视频

4个胸部训练动作，打造“撑破”衬衫的3D胸肌！

拥有健硕饱满、立体感十足的胸肌，不仅能让男士在外形上更具魅力，展现强大的男性荷尔蒙，更能体现出其坚持锻炼、自律生活的积极...

健身塑形型男帅哥天菜猛男

潮男朝北1年前

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5个臀部训练动作，打造迷人的翘臀！-小蓝短视频

5个臀部训练动作，打造迷人的翘臀！

男人拥有紧实且饱满的臀部，能够改善身体的整体比例，让身材呈现出更加完美的倒三角，增强视觉上的吸引力。同时，强大的臀肌在日...

阿北1年前

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大胸的猛男都是怎样练的？-小蓝短视频

大胸的猛男都是怎样练的？

给健身老铁们分享一张用俯卧撑练胸肌的动作图，上胸、中缝、中胸、下胸、外延，让你一目了然！下面就来分享，为什么有些人练胸没...

迷彩肌肉男2年前

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6个腹部训练动作，强力虐腹，助你塑造巧克力腹肌！-小蓝短视频

6个腹部训练动作，强力虐腹，助你塑造巧克力腹肌！

清晰分明的腹肌不仅是健康与活力的象征，更能展现出强大的核心力量。然而，想要塑造出理想的腹肌并非一蹴而就，需要科学合理的训...

健身塑形腹肌帅哥

潮男朝北1年前

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6个胸部训练动作，雕刻胸型轮廓，打造“撑爆”衬衫的胸肌！-小蓝短视频

6个胸部训练动作，雕刻胸型轮廓，打造“撑爆”衬衫的胸肌！

胸部肌肉的训练对于塑造整体男性魅力和良好身材比例起着关键作用。发达的胸肌不仅能让男士们在视觉上更具吸引力，还能提升力量感...

健身塑形训练动作

阿北1年前

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男生练出大胸肌能干嘛？这是我见过最骚的操作......-小蓝短视频

男生练出大胸肌能干嘛？这是我见过最骚的操作……

现在的肌肉男越来越喜欢练胸了，胸肌的维度也是越练越大！有些肌肉男的大胸肌，单手都握不住啊，女孩子看了都自愧不如啊！看看他...

小鲜肉2年前

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5个背部训练动作，强化阔背肌，打造完美倒三角身材！-小蓝短视频

5个背部训练动作，强化阔背肌，打造完美倒三角身材！

拥有宽阔厚实的背部肌肉，不仅能塑造出令人艳羡的倒三角身材，展现强大的力量感与男性魅力，还对维持身体的健康和良好体态起着关...

健身塑形肌肉帅哥

潮男朝北1年前

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5个锻炼下胸肌的动作，把你的胸肌下缘练起来-小蓝短视频

5个锻炼下胸肌的动作，把你的胸肌下缘练起来

今天推荐5个胸肌下部的锻炼动作，每周训练3次，每个动作做4组，每组15-20次，组间休息一分钟！动作1史密斯下斜卧推▼动...

MR体育生1年前

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