动作-小蓝短视频

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4个胸部训练动作，打造“撑破”衬衫的3D胸肌！

拥有健硕饱满、立体感十足的胸肌，不仅能让男士在外形上更具魅力，展现强大的男性荷尔蒙，更能体现出其坚持锻炼、自律生活的积极...

健身塑形型男帅哥天菜猛男

潮男朝北1年前

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5个锻炼下胸肌的动作，把你的胸肌下缘练起来

今天推荐5个胸肌下部的锻炼动作，每周训练3次，每个动作做4组，每组15-20次，组间休息一分钟！动作1史密斯下斜卧推▼动...

健身塑形

MR体育生1年前

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6个腿部训练动作，打造粗壮大腿，增强男性能力！

在健身的世界里，拥有强壮的腿部力量对于男性来说有着诸多重要意义。今天就给广大男性朋友们分享6个腿部训练动作，这些动作能够...

肌肉帅哥

肌肉型男志1年前

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5个胸部训练动作，强化胸肌轮廓，打造饱满胸型

胸肌是男性上半身的重要肌肉群之一，发达的胸肌能够显著改善身体的比例和线条。今天为大家分享5个胸部训练动作，强化胸肌轮廓，...

健身塑形

MR体育生12个月前

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训练完的体育生小哥，汗流浃背的样子太可了！

你想拥有这样的腹肌吗？ ...

腹肌帅哥

迷彩肌肉男2年前

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男生练出大胸肌能干嘛？这是我见过最骚的操作……

现在的肌肉男越来越喜欢练胸了，胸肌的维度也是越练越大！有些肌肉男的大胸肌，单手都握不住啊，女孩子看了都自愧不如啊！看看他...

肌肉帅哥

小鲜肉2年前

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5个背部训练动作，练宽后背肌肉，塑造倒三角身材！

拥有宽阔的后背肌肉和标准的倒三角身材，不仅能让男性看起来更具力量感和阳刚之气，还能提升整体的体态美感，改善含胸驼背等不良...

健身塑形健身达人训练动作

潮男朝北1年前

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5个最佳下腹肌训练动作，让你练出性感腹肌！

腹肌每个人都拥有，但是每个人腹肌呈现出来的状态不一样，尤其是下腹肌，很容易就被腹部脂肪覆盖。因此想要拥有清晰的腹肌，完美...

肌肉帅哥

肌肉型男志1年前

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4个腹部训练动作，打造性感的六块腹肌！

在如今这个以健康和美丽为时尚追求的时代，完美身材成为了许多人梦寐以求的目标。无论是在社交媒体上，还是在日常生活中的各种社...

肌肉帅哥

肌肉型男志1年前

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大胸的猛男都是怎样练的？

给健身老铁们分享一张用俯卧撑练胸肌的动作图，上胸、中缝、中胸、下胸、外延，让你一目了然！下面就来分享，为什么有些人练胸没...

看一看

迷彩肌肉男2年前

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187Gay圈白袜粗腿天菜男高体育生，网友直呼太帅啦…

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男人过了40岁，适合剪这3款发型，成熟稳重尽显型男帅气！

型男 # 帅哥 # 发型 # 型男

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「亚洲名1」炎亚纶的恋爱标准，你符合条件吗？

直播 # 是在 # 看着他 # 那时候

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单敬尧帅气荷尔蒙写真

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100位超帅大雷好看胸肌腹肌筋肉体男和你过年（下）

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过年回家竟然在软件上看到舅舅！网友们不淡定了……

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189猛1体育生去澳大利亚疯狂得吃？网友：肥水不流外人田啊…

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肌肉私教上门做饭，这课我能上一辈子！

体育生 # 帅哥 # 型男 # 男神

7天前

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适合中国男生剪的3款发型，潮流又帅气，别再剪错了！

寸头发型 # 帅哥 # 发型 # 型男

9天前

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