动作 第3页
5个胸部训练动作,强化胸下沿,打造饱满3D胸肌!-小蓝短视频

5个胸部训练动作,强化胸下沿,打造饱满3D胸肌!

在健身领域中,想要塑造出完美的身材,胸部肌肉的训练是非常关键的一部分。对于很多健身爱好者来说,拥有饱满的3D胸肌简直就是...
肌肉型男志的头像-小蓝短视频肌肉型男志1年前
2660
5个最佳下腹肌训练动作,让你练出性感腹肌!-小蓝短视频

5个最佳下腹肌训练动作,让你练出性感腹肌!

腹肌每个人都拥有,但是每个人腹肌呈现出来的状态不一样,尤其是下腹肌,很容易就被腹部脂肪覆盖。因此想要拥有清晰的腹肌,完美...
肌肉型男志的头像-小蓝短视频肌肉型男志1年前
2820
5个最佳下腹肌训练动作,让你练出性感腹肌!-小蓝短视频

5个最佳下腹肌训练动作,让你练出性感腹肌!

腹肌每个人都拥有,但是每个人腹肌呈现出来的状态不一样,尤其是下腹肌,很容易就被腹部脂肪覆盖。因此想要拥有清晰的腹肌,完美...
肌肉型男志的头像-小蓝短视频肌肉型男志1年前
2650
5个最佳下腹肌训练动作,让你练出性感腹肌!-小蓝短视频

5个最佳下腹肌训练动作,让你练出性感腹肌!

腹肌每个人都拥有,但是每个人腹肌呈现出来的状态不一样,尤其是下腹肌,很容易就被腹部脂肪覆盖。因此想要拥有清晰的腹肌,完美...
肌肉型男志的头像-小蓝短视频肌肉型男志1年前
3120
5个最佳下腹肌训练动作,让你练出性感腹肌!-小蓝短视频

5个最佳下腹肌训练动作,让你练出性感腹肌!

腹肌每个人都拥有,但是每个人腹肌呈现出来的状态不一样,尤其是下腹肌,很容易就被腹部脂肪覆盖。因此想要拥有清晰的腹肌,完美...
肌肉型男志的头像-小蓝短视频肌肉型男志1年前
2860
男生练出大胸肌能干嘛?这是我见过最骚的操作......-小蓝短视频

男生练出大胸肌能干嘛?这是我见过最骚的操作……

现在的肌肉男越来越喜欢练胸了,胸肌的维度也是越练越大!有些肌肉男的大胸肌,单手都握不住啊,女孩子看了都自愧不如啊!看看他...
小鲜肉的头像-小蓝短视频小鲜肉2年前
3290
大胸的猛男都是怎样练的?-小蓝短视频

大胸的猛男都是怎样练的?

给健身老铁们分享一张用俯卧撑练胸肌的动作图,上胸、中缝、中胸、下胸、外延,让你一目了然!下面就来分享,为什么有些人练胸没...
迷彩肌肉男的头像-小蓝短视频钻石会员迷彩肌肉男2年前
3060
圈内名媛们都是怎么练出蜜桃臀的呢-小蓝短视频

圈内名媛们都是怎么练出蜜桃臀的呢

喜欢看圈内名媛的蜜桃臀不如拥有翘臀让别人羡慕!想到翘臀,你是不是本能的就想到深蹲,深蹲确实是很不错的练习臀腿的动作,但是...
野生帅哥的头像-小蓝短视频野生帅哥2年前
2760
训练完的体育生小哥,汗流浃背的样子太可了!-小蓝短视频

训练完的体育生小哥,汗流浃背的样子太可了!

你想拥有这样的腹肌吗? ...
迷彩肌肉男的头像-小蓝短视频钻石会员迷彩肌肉男2年前
3520