健身塑形-小蓝短视频-第3页

咨询男西装暴徒的奶狗内核是怎样炼成的-小蓝短视频

咨询男西装暴徒的奶狗内核是怎样炼成的

当陆家嘴的霓虹穿透国金中心93层的落地窗，那个把高定西装穿出战袍气场的男人正在白板上画思维导图——突然掏出手机对着会议记...

# 的是 # 苏州 # 凡尔赛

公子佑璨1年前

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4个经典的肱三头肌练习动作，跟着练，让你的胳膊再大一圈！-小蓝短视频

4个经典的肱三头肌练习动作，跟着练，让你的胳膊再大一圈！

给健身的小伙伴们分享4个经典的肱三头肌练习动作，跟着练让你的胳膊再大一圈，一定要练！NO.1仰卧杠铃臂屈伸4-6组*8-...

# 杠铃 # 再大 # 胳膊

潮男发型1年前

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仰卧起坐out了！8个动作带你练出六块腹肌-小蓝短视频

仰卧起坐out了！8个动作带你练出六块腹肌

建议选择下列的2-3种运动。每种运动60秒（或者做完规定个数），休息20秒，然后再做下面一种运动。在轮流做完3种运动后，...

# 动作 # 六块腹肌 # 腹部

潮男发型1年前

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6个胸部训练动作，打造饱满胸肌！-小蓝短视频

6个胸部训练动作，打造饱满胸肌！

拥有饱满的胸肌不仅能提升个人的外在形象，还能展现出强大的力量感和健康活力。然而，想要塑造出理想的胸肌并非一蹴而就，需要通...

# 胸肌 # 动作 # 饱满

潮男朝北1年前

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练腹肌，什么动作练什么位置，这张图让你一目了然！-小蓝短视频

练腹肌，什么动作练什么位置，这张图让你一目了然！

先来看一张腹肌肌肉图解腹肌的组成与功用▼腹肌主要可以分为三部分，传统说的腹肌是腹直肌，而人鱼马甲线是腹内外斜肌，不可忽略...

# 腹肌 # 的人 # 动作

潮男朝北1年前

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5个背部训练动作，练宽后背肌肉，塑造倒三角身材！-小蓝短视频

5个背部训练动作，练宽后背肌肉，塑造倒三角身材！

拥有宽阔的后背肌肉和标准的倒三角身材，不仅能让男性看起来更具力量感和阳刚之气，还能提升整体的体态美感，改善含胸驼背等不良...

# 肌肉 # 动作 # 背部

潮男朝北1年前

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80%的健身者都应该从这个动作开始，比深蹲效果更好！-小蓝短视频

80%的健身者都应该从这个动作开始，比深蹲效果更好！

颈后杠铃深蹲非常容易造成动作错误损伤风险别看是随便说说真要来的话挡都挡不住所以强烈安利一个动作——高脚杯深蹲此动作神奇之...

# 动作 # 哑铃 # 高脚杯

潮男朝北1年前

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5个手臂训练动作，强化肱二头肌，打造“撑爆”衬衫的麒麟臂！-小蓝短视频

5个手臂训练动作，强化肱二头肌，打造“撑爆”衬衫的麒麟臂！

拥有一对强壮有力、能够“撑爆”衬衫的麒麟臂，是许多男士梦寐以求的目标。而肱二头肌作为构成麒麟臂的关键肌肉群，对展现手臂的...

# 动作 # 麒麟 # 手臂

潮男朝北1年前

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想要完美腰臀比？来看看这位北京小哥哥的翘臀秘籍！-小蓝短视频

想要完美腰臀比？来看看这位北京小哥哥的翘臀秘籍！

各位宝贝们，今天小编要带大家认识一位来自北京的小哥哥，他不仅有颜值，还有一身令人羡慕的好身材。他的身材比例堪称完美，尤其...

# 让人 # 身材 # 是他

公子佑璨1年前

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5个背部训练动作，强化阔背肌，打造完美倒三角身材！-小蓝短视频

5个背部训练动作，强化阔背肌，打造完美倒三角身材！

拥有宽阔厚实的背部肌肉，不仅能塑造出令人艳羡的倒三角身材，展现强大的力量感与男性魅力，还对维持身体的健康和良好体态起着关...

# 身材 # 动作 # 背部

潮男朝北1年前

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