健身塑形

练腹肌,什么动作练什么位置,这张图让你一目了然!-小蓝短视频

练腹肌,什么动作练什么位置,这张图让你一目了然!

先来看一张腹肌肌肉图解腹肌的组成与功用▼腹肌主要可以分为三部分,传统说的腹肌是腹直肌,而人鱼马甲线是腹内外斜肌,不可忽略...
潮男朝北的头像-小蓝短视频潮男朝北1年前
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5个锻炼下胸肌的动作,把你的胸肌下缘练起来-小蓝短视频

5个锻炼下胸肌的动作,把你的胸肌下缘练起来

今天推荐5个胸肌下部的锻炼动作,每周训练3次,每个动作做4组,每组15-20次,组间休息一分钟!动作1史密斯下斜卧推▼动...
MR体育生的头像-小蓝短视频MR体育生1年前
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35岁男士别留“幼稚”发型,试试留这3款,剪完让你魅力值拉满!-小蓝短视频

35岁男士别留“幼稚”发型,试试留这3款,剪完让你魅力值拉满!

在男士的形象改造当中,除了身材管理及穿衣搭配,发型也是不可或缺的一部分;我们都知道,男士在选择发型的时候,除了要考虑脸型...
潮男发型的头像-小蓝短视频潮男发型1个月前
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6个胸部训练动作,打造饱满胸肌!-小蓝短视频

6个胸部训练动作,打造饱满胸肌!

拥有饱满的胸肌不仅能提升个人的外在形象,还能展现出强大的力量感和健康活力。然而,想要塑造出理想的胸肌并非一蹴而就,需要通...
潮男朝北的头像-小蓝短视频潮男朝北1年前
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想拥有漂亮的腹肌马甲线,赶紧试试这一组训练-小蓝短视频

想拥有漂亮的腹肌马甲线,赶紧试试这一组训练

要想拥有漂亮的腹肌或者是马甲线,一起来试试这一组腹部针对性训练,每个动作12-20次,2-3组,每周3-4次,有任何疑问...
MR体育生的头像-小蓝短视频MR体育生1年前
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听说他们火了?更衣间小狼狗,精品男人西装杀 | 鉴定网络热门帅哥-小蓝短视频

听说他们火了?更衣间小狼狗,精品男人西装杀 | 鉴定网络热门帅哥

点▲蓝字“帅哥颜究所”,先点关注→不断了联系;然后右上角点···并设...
帅哥颜究所的头像-小蓝短视频帅哥颜究所1个月前
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仰卧起坐out了!8个动作带你练出六块腹肌-小蓝短视频

仰卧起坐out了!8个动作带你练出六块腹肌

建议选择下列的2-3种运动。每种运动60秒(或者做完规定个数),休息20秒,然后再做下面一种运动。在轮流做完3种运动后,...
潮男发型的头像-小蓝短视频潮男发型1年前
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腹肌的不同位置该如何虐?6张图解告诉你-小蓝短视频

腹肌的不同位置该如何虐?6张图解告诉你

腹肌训练动作哪些动作练什么部位,下面这些图谱很清楚了,一共6张图,18个动作,可以作为参考,每个动作3-4组,每组15-...
MR体育生的头像-小蓝短视频MR体育生1年前
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双开门大只型男,那好看的后背-小蓝短视频

双开门大只型男,那好看的后背

今天小编要给大家介绍的这位小哥哥是一位来自四川成都的健身博主。小哥哥在网上主要分享一下日常健身和健身穿搭方面的内容。那我...
鲜肉工坊的头像-小蓝短视频鲜肉工坊1年前
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OMG他都成大叔了?人夫感爆棚但我更可以了!-小蓝短视频

OMG他都成大叔了?人夫感爆棚但我更可以了!

谁能想到,曾经惊艳无数人青春的新加坡网红@Edwin,悄然蜕变成了质感大叔,而这份历经岁月打磨的魅力,反倒让人彻底沦陷,...
飞行员BOYS的头像-小蓝短视频飞行员BOYS1个月前
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