健身塑形-小蓝短视频

4个胸部训练动作，打造“撑破”衬衫的3D胸肌！-小蓝短视频

4个胸部训练动作，打造“撑破”衬衫的3D胸肌！

拥有健硕饱满、立体感十足的胸肌，不仅能让男士在外形上更具魅力，展现强大的男性荷尔蒙，更能体现出其坚持锻炼、自律生活的积极...

# 胸肌 # 动作 # 哑铃

潮男朝北1年前

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咨询男西装暴徒的奶狗内核是怎样炼成的-小蓝短视频

咨询男西装暴徒的奶狗内核是怎样炼成的

当陆家嘴的霓虹穿透国金中心93层的落地窗，那个把高定西装穿出战袍气场的男人正在白板上画思维导图——突然掏出手机对着会议记...

# 的是 # 苏州 # 凡尔赛

公子佑璨1年前

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泰星演出太火爆「兄弟」出来透透气！-小蓝短视频

泰星演出太火爆「兄弟」出来透透气！

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# 出 # 泰 # 透

云帅哥5个月前

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5个锻炼下胸肌的动作，把你的胸肌下缘练起来-小蓝短视频

5个锻炼下胸肌的动作，把你的胸肌下缘练起来

今天推荐5个胸肌下部的锻炼动作，每周训练3次，每个动作做4组，每组15-20次，组间休息一分钟！动作1史密斯下斜卧推▼动...

# 胸肌 # 动作 # 史密斯

MR体育生1年前

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男生的背，都练的怎么样了？简直太帅了-小蓝短视频

男生的背，都练的怎么样了？简直太帅了

如果说腹肌和胸肌，是衡量男生身材的直接标准，那后背和大腿则是训练水平的高级指标。(文末附上一套背部训练的动作)想拥有宽厚...

# 男生 # 怎么样了 # 每组

MR体育生11个月前

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5个背部训练动作，强化阔背肌，打造完美倒三角身材！-小蓝短视频

5个背部训练动作，强化阔背肌，打造完美倒三角身材！

拥有宽阔厚实的背部肌肉，不仅能塑造出令人艳羡的倒三角身材，展现强大的力量感与男性魅力，还对维持身体的健康和良好体态起着关...

# 身材 # 动作 # 背部

潮男朝北1年前

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练腹肌，什么动作练什么位置，这张图让你一目了然！-小蓝短视频

练腹肌，什么动作练什么位置，这张图让你一目了然！

先来看一张腹肌肌肉图解腹肌的组成与功用▼腹肌主要可以分为三部分，传统说的腹肌是腹直肌，而人鱼马甲线是腹内外斜肌，不可忽略...

# 腹肌 # 的人 # 动作

潮男朝北1年前

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肌肉男“背影杀”，竟然原来可以如此性感-小蓝短视频

肌肉男“背影杀”，竟然原来可以如此性感

你以为只有健身辣妹才能“背影杀”？当你从后面看肌肉男的背阔肌时，撩妹指数也是分分钟爆表▼在优衣库试衣间，脱掉衣服来张背影...

# 肌肉男 # 性感 # 背影

MR体育生11个月前

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健身房监控惊现双A体育生极限拉扯！网友：这是能播的吗？！-小蓝短视频

健身房监控惊现双A体育生极限拉扯！网友：这是能播的吗？！

家人们！这两天全网基佬的裤腰带都松了三寸——某健身房监控流出两位天菜体育生的「特训日常」，看完我只想冲进屏幕喊：教练我想...

# 黑皮 # 健身房 # 这是

公子佑璨1年前

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双开门大只型男，那好看的后背-小蓝短视频

双开门大只型男，那好看的后背

今天小编要给大家介绍的这位小哥哥是一位来自四川成都的健身博主。小哥哥在网上主要分享一下日常健身和健身穿搭方面的内容。那我...

# 肌肉 # 哥哥 # 小红

鲜肉工坊1年前

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