健身塑形

6个腿部训练动作,燃烧赘肉,打造粗壮的大腿!-小蓝短视频

6个腿部训练动作,燃烧赘肉,打造粗壮的大腿!

腿部肌肉作为人体最大的肌肉群之一,锻炼大腿还能促进身体的新陈代谢和激素分泌。在锻炼过程中,身体消耗更多的热量,有助于控制...
肌肉男“背影杀”,竟然原来可以如此性感-小蓝短视频

肌肉男“背影杀”,竟然原来可以如此性感

你以为只有健身辣妹才能“背影杀”?当你从后面看肌肉男的背阔肌时,撩妹指数也是分分钟爆表▼在优衣库试衣间,脱掉衣服来张背影...
MR体育生的头像-小蓝短视频MR体育生1年前
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187cm湖南小哥杀疯了!西装先生双料冠军,帅到心巴上-小蓝短视频

187cm湖南小哥杀疯了!西装先生双料冠军,帅到心巴上

偶然刷到个湖南小哥哥,看一眼就挪不开眼了。他没有刻意走网红帅的路子,长得挺拔又舒服,身高187cm,往那儿一站,自带气场...
公子佑璨的头像-小蓝短视频公子佑璨7个月前
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35岁男士别留“幼稚”发型,试试留这3款,剪完让你魅力值拉满!-小蓝短视频

35岁男士别留“幼稚”发型,试试留这3款,剪完让你魅力值拉满!

在男士的形象改造当中,除了身材管理及穿衣搭配,发型也是不可或缺的一部分;我们都知道,男士在选择发型的时候,除了要考虑脸型...
潮男发型的头像-小蓝短视频潮男发型6个月前
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练腹肌,什么动作练什么位置,这张图让你一目了然!-小蓝短视频

练腹肌,什么动作练什么位置,这张图让你一目了然!

先来看一张腹肌肌肉图解腹肌的组成与功用▼腹肌主要可以分为三部分,传统说的腹肌是腹直肌,而人鱼马甲线是腹内外斜肌,不可忽略...
潮男朝北的头像-小蓝短视频潮男朝北1年前
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4个经典的肱三头肌练习动作,跟着练,让你的胳膊再大一圈!-小蓝短视频

4个经典的肱三头肌练习动作,跟着练,让你的胳膊再大一圈!

给健身的小伙伴们分享4个经典的肱三头肌练习动作,跟着练让你的胳膊再大一圈,一定要练!NO.1仰卧杠铃臂屈伸4-6组*8-...
潮男发型的头像-小蓝短视频潮男发型1年前
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咨询男西装暴徒的奶狗内核是怎样炼成的-小蓝短视频

咨询男西装暴徒的奶狗内核是怎样炼成的

当陆家嘴的霓虹穿透国金中心93层的落地窗,那个把高定西装穿出战袍气场的男人正在白板上画思维导图——突然掏出手机对着会议记...
公子佑璨的头像-小蓝短视频公子佑璨1年前
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仰卧起坐out了!8个动作带你练出六块腹肌-小蓝短视频

仰卧起坐out了!8个动作带你练出六块腹肌

建议选择下列的2-3种运动。每种运动60秒(或者做完规定个数),休息20秒,然后再做下面一种运动。在轮流做完3种运动后,...
潮男发型的头像-小蓝短视频潮男发型1年前
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2026流行的男生发型,适合各种脸型!时尚、帅气、显气质、好打理-小蓝短视频

2026流行的男生发型,适合各种脸型!时尚、帅气、显气质、好打理

对于男生来说,提升颜值成本最低、也最直接的方法,就是换上一款好看的发型,这比穿搭见效更快!而且现在男生发型的款式、风格也...
潮男发型的头像-小蓝短视频潮男发型24天前
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180cm广东肌肉型男,8块腹肌公狗腰,浑身腱子肉太惹眼-小蓝短视频

180cm广东肌肉型男,8块腹肌公狗腰,浑身腱子肉太惹眼

点击跳转说起健身的肌肉男,现在很多人都会想到他们非常帅气的身材,比如强壮的臂膀,浑厚的胸肌以及给力的大长腿,8块腹肌等美...
男星探的头像-小蓝短视频男星探2个月前
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