健身塑形-小蓝短视频

187cm湖南小哥杀疯了！西装先生双料冠军，帅到心巴上-小蓝短视频

187cm湖南小哥杀疯了！西装先生双料冠军，帅到心巴上

偶然刷到个湖南小哥哥，看一眼就挪不开眼了。他没有刻意走网红帅的路子，长得挺拔又舒服，身高187cm，往那儿一站，自带气场...

# 帅哥 # 型男 # 男神

公子佑璨18天前

2547

“两边铲光，中间不动”，2026男生潮流发型，剪这3款太帅了！-小蓝短视频

“两边铲光，中间不动”，2026男生潮流发型，剪这3款太帅了！

发型在男生的个人形象改造中，一直都是很重要的组成部分；对于男生而言，选择一款合适的发型，不仅能让你在别人的第一印象中颜值...

# 帅哥 # 发型 # 型男

潮男发型19天前

7612

泰星演出太火爆「兄弟」出来透透气！-小蓝短视频

泰星演出太火爆「兄弟」出来透透气！

投一票再点赞

# 出 # 泰 # 透

云帅哥5个月前

3130

肌肉男“背影杀”，竟然原来可以如此性感-小蓝短视频

肌肉男“背影杀”，竟然原来可以如此性感

你以为只有健身辣妹才能“背影杀”？当你从后面看肌肉男的背阔肌时，撩妹指数也是分分钟爆表▼在优衣库试衣间，脱掉衣服来张背影...

# 肌肉男 # 性感 # 背影

MR体育生11个月前

4540

男生的背，都练的怎么样了？简直太帅了-小蓝短视频

男生的背，都练的怎么样了？简直太帅了

如果说腹肌和胸肌，是衡量男生身材的直接标准，那后背和大腿则是训练水平的高级指标。(文末附上一套背部训练的动作)想拥有宽厚...

# 男生 # 怎么样了 # 每组

MR体育生11个月前

3470

5个胸部训练动作，强化胸肌轮廓，打造饱满胸型-小蓝短视频

5个胸部训练动作，强化胸肌轮廓，打造饱满胸型

胸肌是男性上半身的重要肌肉群之一，发达的胸肌能够显著改善身体的比例和线条。今天为大家分享5个胸部训练动作，强化胸肌轮廓，...

# 胸肌 # 动作 # 饱满

MR体育生1年前

3600

腹肌的不同位置该如何虐？6张图解告诉你-小蓝短视频

腹肌的不同位置该如何虐？6张图解告诉你

腹肌训练动作哪些动作练什么部位，下面这些图谱很清楚了，一共6张图，18个动作，可以作为参考，每个动作3-4组，每组15-...

# 腹肌 # 告诉你 # 该如何

MR体育生1年前

3650

想拥有漂亮的腹肌马甲线，赶紧试试这一组训练-小蓝短视频

想拥有漂亮的腹肌马甲线，赶紧试试这一组训练

要想拥有漂亮的腹肌或者是马甲线，一起来试试这一组腹部针对性训练，每个动作12-20次，2-3组，每周3-4次，有任何疑问...

# 腹肌 # 这一 # 组训

MR体育生1年前

3250

5个锻炼下胸肌的动作，把你的胸肌下缘练起来-小蓝短视频

5个锻炼下胸肌的动作，把你的胸肌下缘练起来

今天推荐5个胸肌下部的锻炼动作，每周训练3次，每个动作做4组，每组15-20次，组间休息一分钟！动作1史密斯下斜卧推▼动...

# 胸肌 # 动作 # 史密斯

MR体育生1年前

3800

6个胸部训练动作，雕刻胸型轮廓，打造“撑爆”衬衫的胸肌！-小蓝短视频

6个胸部训练动作，雕刻胸型轮廓，打造“撑爆”衬衫的胸肌！

胸部肌肉的训练对于塑造整体男性魅力和良好身材比例起着关键作用。发达的胸肌不仅能让男士们在视觉上更具吸引力，还能提升力量感...

# 胸肌 # 动作 # 胸部训练动作

阿北1年前

2580