健身塑形

35岁男士别留“幼稚”发型,试试留这3款,剪完让你魅力值拉满!-小蓝短视频

35岁男士别留“幼稚”发型,试试留这3款,剪完让你魅力值拉满!

在男士的形象改造当中,除了身材管理及穿衣搭配,发型也是不可或缺的一部分;我们都知道,男士在选择发型的时候,除了要考虑脸型...
潮男发型的头像-小蓝短视频潮男发型4个月前
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男生不要乱剪发型了,2026年剪这3款发型,剪完让你帅得不像话!-小蓝短视频

男生不要乱剪发型了,2026年剪这3款发型,剪完让你帅得不像话!

在男生的形象改造中,除了身材管理、服饰搭配之外,发型无疑是改造中的重点,好看的发型不仅能为你的形象锦上添花,更是能让你的...
潮男发型的头像-小蓝短视频潮男发型4个月前
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腹肌的不同位置该如何虐?6张图解告诉你-小蓝短视频

腹肌的不同位置该如何虐?6张图解告诉你

腹肌训练动作哪些动作练什么部位,下面这些图谱很清楚了,一共6张图,18个动作,可以作为参考,每个动作3-4组,每组15-...
MR体育生的头像-小蓝短视频MR体育生1年前
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肌肉男“背影杀”,竟然原来可以如此性感-小蓝短视频

肌肉男“背影杀”,竟然原来可以如此性感

你以为只有健身辣妹才能“背影杀”?当你从后面看肌肉男的背阔肌时,撩妹指数也是分分钟爆表▼在优衣库试衣间,脱掉衣服来张背影...
MR体育生的头像-小蓝短视频MR体育生1年前
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练腹肌,什么动作练什么位置,这张图让你一目了然!-小蓝短视频

练腹肌,什么动作练什么位置,这张图让你一目了然!

先来看一张腹肌肌肉图解腹肌的组成与功用▼腹肌主要可以分为三部分,传统说的腹肌是腹直肌,而人鱼马甲线是腹内外斜肌,不可忽略...
潮男朝北的头像-小蓝短视频潮男朝北1年前
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双开门大只型男,那好看的后背-小蓝短视频

双开门大只型男,那好看的后背

今天小编要给大家介绍的这位小哥哥是一位来自四川成都的健身博主。小哥哥在网上主要分享一下日常健身和健身穿搭方面的内容。那我...
鲜肉工坊的头像-小蓝短视频鲜肉工坊1年前
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6个腿部训练动作,燃烧赘肉,打造粗壮的大腿!-小蓝短视频

6个腿部训练动作,燃烧赘肉,打造粗壮的大腿!

腿部肌肉作为人体最大的肌肉群之一,锻炼大腿还能促进身体的新陈代谢和激素分泌。在锻炼过程中,身体消耗更多的热量,有助于控制...
健身房监控惊现双A体育生极限拉扯!网友:这是能播的吗?!-小蓝短视频

健身房监控惊现双A体育生极限拉扯!网友:这是能播的吗?!

家人们!这两天全网基佬的裤腰带都松了三寸——某健身房监控流出两位天菜体育生的「特训日常」,看完我只想冲进屏幕喊:教练我想...
公子佑璨的头像-小蓝短视频公子佑璨1年前
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80%的健身者都应该从这个动作开始,比深蹲效果更好!-小蓝短视频

80%的健身者都应该从这个动作开始,比深蹲效果更好!

颈后杠铃深蹲非常容易造成动作错误损伤风险别看是随便说说真要来的话挡都挡不住所以强烈安利一个动作——高脚杯深蹲此动作神奇之...
潮男朝北的头像-小蓝短视频潮男朝北1年前
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5个背部训练动作,练宽后背肌肉,塑造倒三角身材!-小蓝短视频

5个背部训练动作,练宽后背肌肉,塑造倒三角身材!

拥有宽阔的后背肌肉和标准的倒三角身材,不仅能让男性看起来更具力量感和阳刚之气,还能提升整体的体态美感,改善含胸驼背等不良...
潮男朝北的头像-小蓝短视频潮男朝北1年前
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