健身塑形

男生过了30岁,建议剪这3款发型,剪完轻熟帅气、又不油腻!-小蓝短视频

男生过了30岁,建议剪这3款发型,剪完轻熟帅气、又不油腻!

在男生的形象改造中,除了身材管理及服饰搭配之外,发型也占据着至关重要的地位。特别是对于过了30岁的男生来说,一款符合自身...
潮男发型的头像-小蓝短视频潮男发型1个月前
535
4个胸部经典训练动作,强化胸型轮廓,打造3D胸肌!-小蓝短视频

4个胸部经典训练动作,强化胸型轮廓,打造3D胸肌!

拥有饱满且富有立体感的胸肌,是众多男士追求的目标。胸肌不仅是力量的象征,更是整体身材比例协调与美感的重要组成部分。今天,...
潮男朝北的头像-小蓝短视频潮男朝北1年前
3090
4个经典的肱三头肌练习动作,跟着练,让你的胳膊再大一圈!-小蓝短视频

4个经典的肱三头肌练习动作,跟着练,让你的胳膊再大一圈!

给健身的小伙伴们分享4个经典的肱三头肌练习动作,跟着练让你的胳膊再大一圈,一定要练!NO.1仰卧杠铃臂屈伸4-6组*8-...
潮男发型的头像-小蓝短视频潮男发型1年前
2790
5个胸部训练动作,强化胸肌轮廓,打造饱满胸型-小蓝短视频

5个胸部训练动作,强化胸肌轮廓,打造饱满胸型

胸肌是男性上半身的重要肌肉群之一,发达的胸肌能够显著改善身体的比例和线条。今天为大家分享5个胸部训练动作,强化胸肌轮廓,...
MR体育生的头像-小蓝短视频MR体育生1年前
3610
练腹肌,什么动作练什么位置,这张图让你一目了然!-小蓝短视频

练腹肌,什么动作练什么位置,这张图让你一目了然!

先来看一张腹肌肌肉图解腹肌的组成与功用▼腹肌主要可以分为三部分,传统说的腹肌是腹直肌,而人鱼马甲线是腹内外斜肌,不可忽略...
潮男朝北的头像-小蓝短视频潮男朝北1年前
2700
咨询男西装暴徒的奶狗内核是怎样炼成的-小蓝短视频

咨询男西装暴徒的奶狗内核是怎样炼成的

当陆家嘴的霓虹穿透国金中心93层的落地窗,那个把高定西装穿出战袍气场的男人正在白板上画思维导图——突然掏出手机对着会议记...
公子佑璨的头像-小蓝短视频公子佑璨1年前
2650
想要完美腰臀比?来看看这位北京小哥哥的翘臀秘籍!-小蓝短视频

想要完美腰臀比?来看看这位北京小哥哥的翘臀秘籍!

各位宝贝们,今天小编要带大家认识一位来自北京的小哥哥,他不仅有颜值,还有一身令人羡慕的好身材。他的身材比例堪称完美,尤其...
公子佑璨的头像-小蓝短视频公子佑璨1年前
2630
5个手臂训练动作,强化肱二头肌,打造“撑爆”衬衫的麒麟臂!-小蓝短视频

5个手臂训练动作,强化肱二头肌,打造“撑爆”衬衫的麒麟臂!

拥有一对强壮有力、能够“撑爆”衬衫的麒麟臂,是许多男士梦寐以求的目标。而肱二头肌作为构成麒麟臂的关键肌肉群,对展现手臂的...
潮男朝北的头像-小蓝短视频潮男朝北1年前
2960
泰星演出太火爆「兄弟」出来透透气!-小蓝短视频
腹肌的不同位置该如何虐?6张图解告诉你-小蓝短视频

腹肌的不同位置该如何虐?6张图解告诉你

腹肌训练动作哪些动作练什么部位,下面这些图谱很清楚了,一共6张图,18个动作,可以作为参考,每个动作3-4组,每组15-...
MR体育生的头像-小蓝短视频MR体育生1年前
3670