健身塑形-小蓝短视频-第2页

男生过了30岁，建议剪这3款发型，剪完轻熟帅气、又不油腻！-小蓝短视频

男生过了30岁，建议剪这3款发型，剪完轻熟帅气、又不油腻！

在男生的形象改造中，除了身材管理及服饰搭配之外，发型也占据着至关重要的地位。特别是对于过了30岁的男生来说，一款符合自身...

# 帅哥 # 型男 # 男神

潮男发型1个月前

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4个胸部经典训练动作，强化胸型轮廓，打造3D胸肌！-小蓝短视频

4个胸部经典训练动作，强化胸型轮廓，打造3D胸肌！

拥有饱满且富有立体感的胸肌，是众多男士追求的目标。胸肌不仅是力量的象征，更是整体身材比例协调与美感的重要组成部分。今天，...

# 胸肌 # 动作 # 哑铃

潮男朝北1年前

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4个经典的肱三头肌练习动作，跟着练，让你的胳膊再大一圈！-小蓝短视频

4个经典的肱三头肌练习动作，跟着练，让你的胳膊再大一圈！

给健身的小伙伴们分享4个经典的肱三头肌练习动作，跟着练让你的胳膊再大一圈，一定要练！NO.1仰卧杠铃臂屈伸4-6组*8-...

# 杠铃 # 再大 # 胳膊

潮男发型1年前

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5个胸部训练动作，强化胸肌轮廓，打造饱满胸型-小蓝短视频

5个胸部训练动作，强化胸肌轮廓，打造饱满胸型

胸肌是男性上半身的重要肌肉群之一，发达的胸肌能够显著改善身体的比例和线条。今天为大家分享5个胸部训练动作，强化胸肌轮廓，...

# 胸肌 # 动作 # 饱满

MR体育生1年前

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练腹肌，什么动作练什么位置，这张图让你一目了然！-小蓝短视频

练腹肌，什么动作练什么位置，这张图让你一目了然！

先来看一张腹肌肌肉图解腹肌的组成与功用▼腹肌主要可以分为三部分，传统说的腹肌是腹直肌，而人鱼马甲线是腹内外斜肌，不可忽略...

# 腹肌 # 的人 # 动作

潮男朝北1年前

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咨询男西装暴徒的奶狗内核是怎样炼成的-小蓝短视频

咨询男西装暴徒的奶狗内核是怎样炼成的

当陆家嘴的霓虹穿透国金中心93层的落地窗，那个把高定西装穿出战袍气场的男人正在白板上画思维导图——突然掏出手机对着会议记...

# 的是 # 苏州 # 凡尔赛

公子佑璨1年前

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想要完美腰臀比？来看看这位北京小哥哥的翘臀秘籍！-小蓝短视频

想要完美腰臀比？来看看这位北京小哥哥的翘臀秘籍！

各位宝贝们，今天小编要带大家认识一位来自北京的小哥哥，他不仅有颜值，还有一身令人羡慕的好身材。他的身材比例堪称完美，尤其...

# 让人 # 身材 # 是他

公子佑璨1年前

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5个手臂训练动作，强化肱二头肌，打造“撑爆”衬衫的麒麟臂！-小蓝短视频

5个手臂训练动作，强化肱二头肌，打造“撑爆”衬衫的麒麟臂！

拥有一对强壮有力、能够“撑爆”衬衫的麒麟臂，是许多男士梦寐以求的目标。而肱二头肌作为构成麒麟臂的关键肌肉群，对展现手臂的...

# 动作 # 麒麟 # 手臂

潮男朝北1年前

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泰星演出太火爆「兄弟」出来透透气！-小蓝短视频

泰星演出太火爆「兄弟」出来透透气！

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# 出 # 泰 # 透

云帅哥7个月前

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腹肌的不同位置该如何虐？6张图解告诉你-小蓝短视频

腹肌的不同位置该如何虐？6张图解告诉你

腹肌训练动作哪些动作练什么部位，下面这些图谱很清楚了，一共6张图，18个动作，可以作为参考，每个动作3-4组，每组15-...

# 腹肌 # 告诉你 # 该如何

MR体育生1年前

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