健身塑形-小蓝短视频-第2页

187cm湖南小哥杀疯了！西装先生双料冠军，帅到心巴上-小蓝短视频

187cm湖南小哥杀疯了！西装先生双料冠军，帅到心巴上

偶然刷到个湖南小哥哥，看一眼就挪不开眼了。他没有刻意走网红帅的路子，长得挺拔又舒服，身高187cm，往那儿一站，自带气场...

# 帅哥 # 型男 # 男神

公子佑璨1个月前

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5个背部训练动作，练宽后背肌肉，塑造倒三角身材！-小蓝短视频

5个背部训练动作，练宽后背肌肉，塑造倒三角身材！

拥有宽阔的后背肌肉和标准的倒三角身材，不仅能让男性看起来更具力量感和阳刚之气，还能提升整体的体态美感，改善含胸驼背等不良...

# 肌肉 # 动作 # 背部

潮男朝北1年前

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仰卧起坐out了！8个动作带你练出六块腹肌-小蓝短视频

仰卧起坐out了！8个动作带你练出六块腹肌

建议选择下列的2-3种运动。每种运动60秒（或者做完规定个数），休息20秒，然后再做下面一种运动。在轮流做完3种运动后，...

# 动作 # 六块腹肌 # 腹部

潮男发型1年前

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泰星演出太火爆「兄弟」出来透透气！-小蓝短视频

泰星演出太火爆「兄弟」出来透透气！

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# 出 # 泰 # 透

云帅哥7个月前

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7个臀部训练最佳动作，打造迷人的蜜桃臀！-小蓝短视频

7个臀部训练最佳动作，打造迷人的蜜桃臀！

一套合理的臀肌训练计划，能让你的臀部在尺寸和形状上都得到提升！它包含了打造迷人翘臀所需的所有经典动作，快来看看吧！下面这...

# 动作 # 臀部 # 史密斯

潮男朝北1年前

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4个胸部经典训练动作，强化胸型轮廓，打造3D胸肌！-小蓝短视频

4个胸部经典训练动作，强化胸型轮廓，打造3D胸肌！

拥有饱满且富有立体感的胸肌，是众多男士追求的目标。胸肌不仅是力量的象征，更是整体身材比例协调与美感的重要组成部分。今天，...

# 胸肌 # 动作 # 哑铃

潮男朝北1年前

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5个臀部训练动作，打造迷人的翘臀！-小蓝短视频

5个臀部训练动作，打造迷人的翘臀！

男人拥有紧实且饱满的臀部，能够改善身体的整体比例，让身材呈现出更加完美的倒三角，增强视觉上的吸引力。同时，强大的臀肌在日...

# 动作 # 翘臀 # 臀部

阿北1年前

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5个手臂训练动作，强化肱二头肌，打造“撑爆”衬衫的麒麟臂！-小蓝短视频

5个手臂训练动作，强化肱二头肌，打造“撑爆”衬衫的麒麟臂！

拥有一对强壮有力、能够“撑爆”衬衫的麒麟臂，是许多男士梦寐以求的目标。而肱二头肌作为构成麒麟臂的关键肌肉群，对展现手臂的...

# 动作 # 麒麟 # 手臂

潮男朝北1年前

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80%的健身者都应该从这个动作开始，比深蹲效果更好！-小蓝短视频

80%的健身者都应该从这个动作开始，比深蹲效果更好！

颈后杠铃深蹲非常容易造成动作错误损伤风险别看是随便说说真要来的话挡都挡不住所以强烈安利一个动作——高脚杯深蹲此动作神奇之...

# 动作 # 哑铃 # 高脚杯

潮男朝北1年前

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6个腿部训练动作，燃烧赘肉，打造粗壮的大腿！-小蓝短视频

6个腿部训练动作，燃烧赘肉，打造粗壮的大腿！

腿部肌肉作为人体最大的肌肉群之一，锻炼大腿还能促进身体的新陈代谢和激素分泌。在锻炼过程中，身体消耗更多的热量，有助于控制...

# 粗壮 # 腿部 # 腿部训练动作

潮男朝北1年前

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