健身塑形-小蓝短视频-第3页

187cm湖南小哥杀疯了！西装先生双料冠军，帅到心巴上-小蓝短视频

187cm湖南小哥杀疯了！西装先生双料冠军，帅到心巴上

偶然刷到个湖南小哥哥，看一眼就挪不开眼了。他没有刻意走网红帅的路子，长得挺拔又舒服，身高187cm，往那儿一站，自带气场...

# 帅哥 # 型男 # 男神

公子佑璨1个月前

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80%的健身者都应该从这个动作开始，比深蹲效果更好！-小蓝短视频

80%的健身者都应该从这个动作开始，比深蹲效果更好！

颈后杠铃深蹲非常容易造成动作错误损伤风险别看是随便说说真要来的话挡都挡不住所以强烈安利一个动作——高脚杯深蹲此动作神奇之...

# 动作 # 哑铃 # 高脚杯

潮男朝北1年前

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5个臀部训练动作，打造迷人的翘臀！-小蓝短视频

5个臀部训练动作，打造迷人的翘臀！

男人拥有紧实且饱满的臀部，能够改善身体的整体比例，让身材呈现出更加完美的倒三角，增强视觉上的吸引力。同时，强大的臀肌在日...

# 动作 # 翘臀 # 臀部

阿北1年前

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男生过了30岁，建议剪这3款发型，剪完轻熟帅气、又不油腻！-小蓝短视频

男生过了30岁，建议剪这3款发型，剪完轻熟帅气、又不油腻！

在男生的形象改造中，除了身材管理及服饰搭配之外，发型也占据着至关重要的地位。特别是对于过了30岁的男生来说，一款符合自身...

# 帅哥 # 型男 # 男神

潮男发型1个月前

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5个背部训练动作，练宽后背肌肉，塑造倒三角身材！-小蓝短视频

5个背部训练动作，练宽后背肌肉，塑造倒三角身材！

拥有宽阔的后背肌肉和标准的倒三角身材，不仅能让男性看起来更具力量感和阳刚之气，还能提升整体的体态美感，改善含胸驼背等不良...

# 肌肉 # 动作 # 背部

潮男朝北1年前

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6个胸部训练动作，雕刻胸型轮廓，打造“撑爆”衬衫的胸肌！-小蓝短视频

6个胸部训练动作，雕刻胸型轮廓，打造“撑爆”衬衫的胸肌！

胸部肌肉的训练对于塑造整体男性魅力和良好身材比例起着关键作用。发达的胸肌不仅能让男士们在视觉上更具吸引力，还能提升力量感...

# 胸肌 # 动作 # 胸部训练动作

阿北1年前

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男生不要乱剪发型了，2026年剪这3款发型，剪完让你帅得不像话！-小蓝短视频

男生不要乱剪发型了，2026年剪这3款发型，剪完让你帅得不像话！

在男生的形象改造中，除了身材管理、服饰搭配之外，发型无疑是改造中的重点，好看的发型不仅能为你的形象锦上添花，更是能让你的...

# 帅哥 # 型男 # 男神

潮男发型31天前

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练腹肌，什么动作练什么位置，这张图让你一目了然！-小蓝短视频

练腹肌，什么动作练什么位置，这张图让你一目了然！

先来看一张腹肌肌肉图解腹肌的组成与功用▼腹肌主要可以分为三部分，传统说的腹肌是腹直肌，而人鱼马甲线是腹内外斜肌，不可忽略...

# 腹肌 # 的人 # 动作

潮男朝北1年前

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5个锻炼下胸肌的动作，把你的胸肌下缘练起来-小蓝短视频

5个锻炼下胸肌的动作，把你的胸肌下缘练起来

今天推荐5个胸肌下部的锻炼动作，每周训练3次，每个动作做4组，每组15-20次，组间休息一分钟！动作1史密斯下斜卧推▼动...

# 胸肌 # 动作 # 史密斯

MR体育生1年前

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35岁男士别留“幼稚”发型，试试留这3款，剪完让你魅力值拉满！-小蓝短视频

35岁男士别留“幼稚”发型，试试留这3款，剪完让你魅力值拉满！

在男士的形象改造当中，除了身材管理及穿衣搭配，发型也是不可或缺的一部分；我们都知道，男士在选择发型的时候，除了要考虑脸型...

# 帅哥 # 型男 # 男神

潮男发型30天前

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