健身塑形-小蓝短视频-第2页

5个胸部训练动作，强化胸肌轮廓，打造饱满胸型-小蓝短视频

5个胸部训练动作，强化胸肌轮廓，打造饱满胸型

胸肌是男性上半身的重要肌肉群之一，发达的胸肌能够显著改善身体的比例和线条。今天为大家分享5个胸部训练动作，强化胸肌轮廓，...

# 胸肌 # 动作 # 饱满

MR体育生1年前

3610

腹肌的不同位置该如何虐？6张图解告诉你-小蓝短视频

腹肌的不同位置该如何虐？6张图解告诉你

腹肌训练动作哪些动作练什么部位，下面这些图谱很清楚了，一共6张图，18个动作，可以作为参考，每个动作3-4组，每组15-...

# 腹肌 # 告诉你 # 该如何

MR体育生1年前

3660

想拥有漂亮的腹肌马甲线，赶紧试试这一组训练-小蓝短视频

想拥有漂亮的腹肌马甲线，赶紧试试这一组训练

要想拥有漂亮的腹肌或者是马甲线，一起来试试这一组腹部针对性训练，每个动作12-20次，2-3组，每周3-4次，有任何疑问...

# 腹肌 # 这一 # 组训

MR体育生1年前

3560

5个锻炼下胸肌的动作，把你的胸肌下缘练起来-小蓝短视频

5个锻炼下胸肌的动作，把你的胸肌下缘练起来

今天推荐5个胸肌下部的锻炼动作，每周训练3次，每个动作做4组，每组15-20次，组间休息一分钟！动作1史密斯下斜卧推▼动...

# 胸肌 # 动作 # 史密斯

MR体育生1年前

3810

6个胸部训练动作，雕刻胸型轮廓，打造“撑爆”衬衫的胸肌！-小蓝短视频

6个胸部训练动作，雕刻胸型轮廓，打造“撑爆”衬衫的胸肌！

胸部肌肉的训练对于塑造整体男性魅力和良好身材比例起着关键作用。发达的胸肌不仅能让男士们在视觉上更具吸引力，还能提升力量感...

# 胸肌 # 动作 # 胸部训练动作

阿北1年前

2640

5个臀部训练动作，打造迷人的翘臀！-小蓝短视频

5个臀部训练动作，打造迷人的翘臀！

男人拥有紧实且饱满的臀部，能够改善身体的整体比例，让身材呈现出更加完美的倒三角，增强视觉上的吸引力。同时，强大的臀肌在日...

# 动作 # 翘臀 # 臀部

阿北1年前

3050

6个腿部训练动作，燃烧赘肉，打造粗壮的大腿！-小蓝短视频

6个腿部训练动作，燃烧赘肉，打造粗壮的大腿！

腿部肌肉作为人体最大的肌肉群之一，锻炼大腿还能促进身体的新陈代谢和激素分泌。在锻炼过程中，身体消耗更多的热量，有助于控制...

# 粗壮 # 腿部 # 腿部训练动作

潮男朝北1年前

2800

4个胸部经典训练动作，强化胸型轮廓，打造3D胸肌！-小蓝短视频

4个胸部经典训练动作，强化胸型轮廓，打造3D胸肌！

拥有饱满且富有立体感的胸肌，是众多男士追求的目标。胸肌不仅是力量的象征，更是整体身材比例协调与美感的重要组成部分。今天，...

# 胸肌 # 动作 # 哑铃

潮男朝北1年前

3070

健身房监控惊现双A体育生极限拉扯！网友：这是能播的吗？！-小蓝短视频

健身房监控惊现双A体育生极限拉扯！网友：这是能播的吗？！

家人们！这两天全网基佬的裤腰带都松了三寸——某健身房监控流出两位天菜体育生的「特训日常」，看完我只想冲进屏幕喊：教练我想...

# 黑皮 # 健身房 # 这是

公子佑璨1年前

4480

7个臀部训练最佳动作，打造迷人的蜜桃臀！-小蓝短视频

7个臀部训练最佳动作，打造迷人的蜜桃臀！

一套合理的臀肌训练计划，能让你的臀部在尺寸和形状上都得到提升！它包含了打造迷人翘臀所需的所有经典动作，快来看看吧！下面这...

# 动作 # 臀部 # 史密斯

潮男朝北1年前

3070